Физическая культура. 8-9 классы. Лях В.И., Зданевич А.А.

Физическая культура. 8-9 классы. Лях В.И., Зданевич А.А.

8-е изд. — М.: 2012. — 207 с. Учебник содержит Обязательный минимум учебного материала по курсу "Физическая культура" и написан в соответствии с Комплексной программой физического воспитания учащихся 1-11 классов. Учебник содержит теоретические сведения об основах физической культуры, обязательный учебный материал по спортивным играм, легкой атлетике, гимнастике, элементам единоборств, плаванию и лыжной подготовке. Описаны также самостоятельные занятия хоккеем, бадминтоном, коньками и скейтбордом.

  • Оглавление
  • Введение 5
  • Раздел 1. Что вам надо знать
  • § 1. Влияние возрастных особенностей организма на физическое развитие и физическую подготовленность 10
  • § 2. Роль опорно-двигательного аппарата в выполнении физических упражнений 12
  • § 3. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем организма 14
  • § 4. Психические процессы в обучении двигательным действиям 17
  • § 5. Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями 18
  • § 6. Основы обучения и самообучения двигательным действиям 25
  • § 7. Личная гигиена в процессе занятий физическими упражнениями 26
  • § 8. Предупреждение травматизма и оказание первой помощи при травмах и ушибах 28
  • § 9. Совершенствование физических способностей 31
  • § 10. История возникновения и формирования физической культуры 33
  • § 11. Физическая культура и олимпийское движение в России 34
  • § 12. Олимпиады современности: странички истории 36
  • Раздел 2. Базовые виды спорта школьной программы
  • § 13. Баскетбол 44
  • § 14. Гандбол 55
  • § 15. Футбол 64
  • § 16. Волейбол 75
  • § 17. Гимнастика 84
  • § 18. Легкая атлетика 100
  • § 19. Лыжная подготовка 122
  • § 20. Элементы единоборств 134
  • § 21. Плавание 140
  • Раздел 3. Самостоятельные занятия физическими упражнениями
  • § 22. Утренняя гимнастика 148
  • § 23. Выбирайте виды спорта 157
  • § 24. Тренировку начинаем с разминки 160
  • § 25. Повышайте физическую подготовленность 162
  • § 26. Коньки 171
  • § 27. Хоккей 177
  • § 28. Бадминтон 185
  • § 29. Скейтборд 190
  • § 30. Атлетическая гимнастика 194
  • § 31. После тренировки 203
  • § 32. Ваш домашний стадион 204
  • Основные понятия, применяемые в теории физической культуры и спорта 206

Файл был удален по просьбе правообладателя.