Энциклопедия физической подготовки. Захаров Е.Н. и др.

Энциклопедия физической подготовки. Захаров Е.Н. и др.

М.: Лептос, 1994. — 368 с. Энциклопедия предназначена для тех, кто самостоятельно занимается физической подготовкой и для тренеров и инструкторов. В ней даются не только методические основы развития физических качеств (силы, скорости, выносливости и гибкости), комплексы упражнений и программы тренировки для людей разного уровня подготовленности, но и приводятся сведения о

Фитнес для груди: повышаем упругость бюста. Паттерсон Э.

Фитнес для груди: повышаем упругость бюста. Паттерсон Э.

Р. н/Д: 2007. — 224 с. В книге собраны модные, популярные и доступные программы тренинга самой сексуальной области женского тела и ухода за ней. Вы узнаете, как сделать кожу декольте шелковистой и гладкой, как подкачать мышцы, сохранить и восстановить упругость бюста, как правильно выбрать нижнее белье, чтобы подчеркнуть свою природную

Стань сильнее! Цацулин П.

Стань сильнее! Цацулин П.

Пер. с англ. — М.: 2008. — 144 с. Настоящее издание представляет собой авторизованный перевод оригинального издания "Power to the People!" (by Pavel Tsatsouline, 1st Edition, 2000), опубликованного в США издательством Dragon Door Publications, Inc. Все действия, физические и иного рода, описанные в книге в информативных целях, могут оказаться слишком

Спецназ. Курс индивидуальной подготовки. Уайзмэн Дж.

Спецназ. Курс индивидуальной подготовки. Уайзмэн Дж.

Пер. с англ. — М.: 2001. — 304 с. Эта небольшая книга, написанная профессионалом, стоит энциклопедии. Здесь кратко, точно, честно описано все, что должен знать боец спецназа. Здесь рассказывается, как приобрести способность переносить длительные физические и умственные нагрузки и выполнить любое задание в постоянно меняющейся обстановке. Автор представляет методику полной

Совершенное тело. Энциклопедия бодибилдинга. Келлер Лари

Совершенное тело. Энциклопедия бодибилдинга. Келлер Лари

М.: 2009. — 160 с. Книга содержит наиболее полную и подробную информацию, руководствуясь которой вы сможете добиться ошеломляющих результатов в самые кратчайшие сроки. Эта программа была создана при тесном сотрудничестве двух ведущих специалистов в области тренинга и спортивного питания; она аккумулировала в себе все то лучшее, что известно в этой

Силовые тренировки. Избавься от заблуждений. Фалеев А.В.

Силовые тренировки. Избавься от заблуждений. Фалеев А.В.

М.: МарТ, 2006. — 320 с. Существует много заблуждений, связанных с силовыми тренировками и накачкой мышц. На начинающего атлета обрушивается вал ошибочной, а часто и вредной информации. В результате спортсмен может годами перепрыгивать с комплекса на комплекс, с методики на методику, но не получить никакого заметного эффекта. Автор этой книги,

Секреты гибкости. Полная амплитуда движений.

Секреты гибкости. Полная амплитуда движений.

Пер. с англ. В.Орехова — М.: ТЕРРА, 1997. — 144с В книгу включен комплекс физических упражнений для развития гибкости тела. Кроме упражнений в книге приведен список продуктов, богатых кальцием и железом — двумя жизненно важными веществами, укрепляющими костно — мышечную систему. Рецепты блюд добавляют рекомендации специалистов.

Растяжка для каждого. Андерсон Б.

Растяжка для каждого. Андерсон Б.

Мн.: Попурри, 2002. — 224с Стретчинг — физические упражнения, направленные на растягивание разных групп ммшц в человеческом теле. С их помощью можно заряжаться энергией снимать стрессы, поддерживать красивую фигуру. Двадцать пять лет назад мы своими руками смастерили небольшую книжку — пособие для любителей растягивания. Пять лет спустя, в 1980 году,

Плоский живот за 3 минуты в день. Брунгардт К.

Плоский живот за 3 минуты в день. Брунгардт К.

М.: 2005. — 128 с. Вашему вниманию предлагается книга, где в кратком виде представлена программа избавления от годами накопившихся отложений в том месте, где они присутствуют наиболее часто — в области живота. Они мешают, не дают полноценно двигаться, ложатся непомерной тяжестью на работу сердца. Многие хотят избавиться от них раз

Питание мышц. Буланов Ю.Б.

Питание мышц. Буланов Ю.Б.

М.: 2004. — 260 с. Книга для тех, кто хочет быть здоровым и сильным. Доктор Буланов — известный человек в мире спортивной медицины, рассказывает о секретах силы, выносливости и красоты.